Wszystko o wszystkim i jeszcze więcej

aurynka

Jakie Waszym zdaniem są najlepsze diety odchudzające? Very Happy

Ja już od kilku osób słyszałam, że podobno najskuteczniejszą dietą jest zupa kapuściana. Chudnie się ok 5-7 kg na tydzień. Wczoraj rozmawiałam z moją kuzynką ze Stanów, która stosuje ją od 6 dni i schudła 5 kg. Powiedziała, że sama jest w szoku. Można tę zupę jeść bez ograniczeń, a im więcej się je, tym szybciej się chudnie. Koleżanka z Krakowa schudła(rok temu) na tej zupie z 98 kg do 69kg w ciągu dwóch miesięcy i nie wróciła do poprzedniej wagi. W trakcie jedzenia tej zupy jadła też raz dziennie nabiał i owoce(oprócz bananów).

Dawid

Wystarczy mieć coś z tarczycą nie tak i za cholerę się nie utyje Cool

Matrix

[link widoczny dla zalogowanych]

Ku przestrodze...

AMDA

tasiemca jak się ma to też słyszałam, że jest się chudym Wink

a tak na poważnie to chyba odpowiednia dieta i jakikolwiek sport dobrze robią na utrzymanie niezłej figury

Orion

no ja tez słyszalam że ta zupka jest bardzo dobra. chociaz po pewnym czasie czlowiek cierpi z braku urozmaicenia.

warto tez pamietać o ile to mozliwe to nie jeść po 18. choć czasami ze względu na tryb pracy jest to nie mozliwe.

powiem tak. bardzo dobrze robi, kurs tańca. zapisać się , waga nie spada tak jak po kapuśniaku ale czlowiek sie rozciąga i nabiera gracji w ruchach. polecam salse lub fitness.

a jak masz czasem trochę czasu to brzuszki tylko nie takie patałajstwo jak sie czasem robi tylko seriami po 8 wszystkie partie. a potem kocie grzbiety, żeby nie obciążac odcinka lędźwiowego.

wogóle jak chcesz to powiedz mi która część ci najbardziej przeszkadza a ja ci spróbuje podpowiedziec jak się jej pozbyć Smile

aurynka

Orion

dla ciebie to takie przysiady
spięta pupa (żeby nie wystawala jak u kaczuchy), proste plecy (wyobraź sobie, że glowę masz przywiązaną do sufitu na nitce, i ta glowa ciągnie cie do góry), stopy na zew. (to jest bardzo ważne, bo akie ustawienie stóp chroni stawy kolanowe). robisz teraz takie ugiącia nóg, że przesuwasz swoje cialo w gore i w dół (8 razy po woli, potem trzymasz je przez 8 sek. na dole i pulsując 16 razy w góre i w dol) -tak wyglada pena seria.

pozycja wyjściowa o
........................... <|>
........................_..../\

pozycja w siadzie o
..........................<|>
........................._[. ]_

dodatkowo możesz robic wymachy noga w bok, ale nie masz jej zakładać za głowę że leci do góry rozpędem ale własnie tak powoli ciągniesz mięsniami

..o.............................................................................o
<|>.........................................................................<|>
../\ pozycja podstawowa pozycja z wymachem .... [.\
............................................................................_[...\ <- stopa point

Orion

takie średnie te rysunki mi wyszły ale moze się domyślisz jak nie to poszukam w necie bardziej profesjonalnych.

co do Twojej Mamy to już trudniej musze się zastanowić. na kręgosłup sa dobre wszelkiego rodzaju role. a górę z reguły ćwiczy się hantelkami (lub woreczkami z ryżem), ale musze się zastanowić jeszcze dokladnie

Lady Evil

właśnie kończę picie tej herbatki na trzy fazy
szału nie robi ale jakieś dwa trzy kilo schudłam jedząc i robiąc to samo co zwykle

Orion

moja siora i mama to piją ale tak średnio się wypowiadają. a swoja drogą warto pamiętać że nie nalezy tracić więcej niż 2kg tyg. bo potem to można miec masę problemów (wypłukują sie minerały, i inne potrzebne rzeczy)

Cleopatra

Dziewczyny na litosc.... Kiedy zrozumiecie, ze nie ma DIETY CUD! Tyle juz o tym pisano, a jakos to do nikogo nie dociera. Sad

Kazda dieta, to SZKODA DLA ORGANIZMU, bo zawsze w nich jest NIEDOBOR CZEGOS na SZKODE naszego SYSTEMU.

Nalezy sie racjonalnie odzywiac i to ZAWSZE.

A racjonalnie to znaczy z glowa. Produkty zywnosciowe nalezy podzielic na trzy grupy: produkty bialkowe - trawia sie inaczej niz tzw. produkty weglowodanowe i neutralne.

Glowna zasada tego zdrowego odzywiania jest to, ze nie laczy sie ze soba w jednym posilku produktow bialkowych i weglowodanowych. Mozna laczyc bialkowa z neutralna i weglowowanowa z neutralna.

Zasada: jesc przynajmniej 3 posilki, zrobic sobie drugie sniadanie i podwieczorek - ale przestrzegajac zasad - nie mieszac! W ciagu dnia wypijac przynajmniej 2 - 3 litry wody mineralnej NIE GAZOWANEJ!!!!!

Jesli bedziesz sie AURYNKO trzymala tej zasady, bedziesz jadla do syta i bedziesz gubic kiligramy tak dlugo, az zatrzyma sie samoistnie ubytek wagi na tej skali, jaka jest odpowiednia i zdrowa dla twojej sylwetki, twojego trybu zycia.

Spruboj - a sie przekonasz Very Happy

Nie bedziesz cierpiec na niedobor jakis witamin czy mineralii, wlosy i paznokcie beda mocne i zdrowe, a ty sama tryskac bedziesz zdrowiem i energia. Very Happy

PS. Daj sobie spokoj z ta jalowa kapusciana zupka... Raz w tygodniu - da sie, ale codziennie...... Wink

November Rain

Podobno najlepsza jest dieta NŻ - nie żreć Wink

nigdy nie stosowałam żadnej diety i może nie mam idealnej figury (no, zwłaszcza teraz), ale też nie powiem, żebym musiała specjalnie narzekać

grunt to akceptować siebie (z umiarem)

Orion

łatwo mowić gdy ma sie figure "łapiących sie w kryteriach". ale obecnie coraz wiecej osób cierpi na nadwage jako chorobe. to sa ludzie ktorzy potrzebuja zarówno odpowiedniej diety, terapii czy ćwiczeń.

jakby powiedzenie ze kochaj sie jaka jestes, zadna dieta nie da ci niczego, badz racjonalna -to jest lekka hipokryzja.

to troche jakbym ja powiedziala ze nigdy nie miałam problemów z utrzymaniem prawidlowej wagi. tyle ze ja uprawialam kiedys gimnastykę. mój styl zycia jest stylem osoby wysportowanej. mam nawyki, ktore sa "racjonalne"-tylko pytanie czy dla kazdego.

ludzi trzeba uczyć co jest dla nich dobre a co zle. bo taka wiedze sie zdobywa a nie posiada. tak samo jest z dieta. i mówiac to nie mam na mysli katowanie sie jakimis wynalazkami tylko ulozeniu odpowieniego menu dla ciebie. moze później tak sie od tego przyzwyczaisz ze to przestanie byc dieta a zacznie zwykly obiad. ale zawsze...

Cleopatra

ORION... chyba zesmy sie zle zrozumialy. Jestem przeciwniczka wszelkich diet - bo one sa szkodliwe dla zdrowia, (sieja spustoszenie w organizmie), sa zrodlem wielu bardzo powaznych chorob, a nawet prowadza do smierci.

"jakby powiedzenie ze kochaj sie jaka jestes, zadna dieta nie da ci niczego, badz racjonalna -to jest lekka hipokryzja."

To nie jest hipokryzja ale rozsadne podejscie do zagadnienia. Nam nie trzeba diet, ale fachowych informacji na temat zdrowego i prawidlowego odzywiania. Dlatego slusznie napisalas:

"ludzi trzeba uczyć co jest dla nich dobre a co zle. bo taka wiedze sie zdobywa a nie posiada. tak samo jest z dieta. i mówiac to nie mam na mysli katowanie sie jakimis wynalazkami tylko ulozeniu odpowieniego menu dla ciebie. moze później tak sie od tego przyzwyczaisz ze to przestanie byc dieta a zacznie zwykly obiad. ale zawsze..."[/quote]

Prawidlowe MENI - to zdrowe meni, ktore zawiera wszystkie niezbedne skladniki do prawidlowego funkcjonowania wszystkich naszych komorek. Dlatego tez nalezy i TRZEBA informowac FACHOWO ludzi w kazdym wieku, jakie posilki sa dla nich NIEZBEDNE aby zachowac: zdrowie, kondycje, humor i ZADOWOLENIE!

Dlatego tez nie bez kozery napisalam, ze trzeba w zyciu stosowac trojpodzialowy sposob odzywiania. Zostal on opracowany na podstawie chinskich doswiadczen - a ci, jak wiadomo slyna jako najzdrowsi ludzie zyjacy na naszej planecie ZIEMIA. Sa zdrowi i szczupli. Wink

aurynka